预防近视告家长书

预防近视告家长书

尊敬的家长，你们好！

每年6月6日是全国“爱眼日”，科学矫正近视，关注孩子眼健康，为普及科学用眼知识，提高青少年用眼健康水平，家长和孩子做到以下几点：

一、了解近视的原因有：

1、学生写字时，不注意姿势，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这一标准。

2、看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管姿势。

3、看电视电脑时间太长，离电视距离太近，造成眼睛长时间疲劳。

我们以后一定要引起高度重视，采取行之有效地措施，来重点保护我们的眼睛，珍爱视力，从我做起，我们每个人都要行动起来，要爱惜自己的眼睛哟!

二．保护自己的眼睛

现在，在中、小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过百分之三十五，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。由此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。那么，在使用眼睛的同时我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?

1、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字,要做到三个一:眼离书本一尺,手离笔尖一寸,胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼保健操。

2、注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素a的鱼肝油、奶类;富含维生素c的蔬菜水果对眼睛也有益处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要注意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。

3、我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查,及时发现问题,治疗眼睛疾病。

4、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比如拿着笔说笑，用尺子追打。平时也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。

眼睛是我们心灵的窗口，是我们的通向美丽新世界的桥梁，所以我们应该珍爱自己的眼睛，关注孩子眼健康，让我们共同努力。

感谢各位家长的理解和配合。让我们一起携手，共同为孩子的眼健康努力！

学生姓名：           学生班级：          家长签名：

武进区剑湖实验学校

      2018.10