教师工间操 让健康随行
教师工间操 让健康随行
如今的教师往往承受着繁重的教学任务和巨大的心理压力，以至于很多人的身体总出“状况”，教师群体中身体和心理亚健康者比比皆是。为了改善教职工健康状况，增强其体质，丰富教师业余文化生活，倡导“快乐工作，健康生活”的理念，我校工会积极组织带领广大教师每天课间开展工间操的活动——“六步颈椎操”。
热身运动：
前，后，左，右——再来一次。
1、左顾右盼：
头想左转90度，停留三秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。
2、摇头晃脑
360度旋转5次，再反方向旋转5次。
3、以手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈用力，相互抵抗5次。
4、仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
5、颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行退出。同时头部向右看。保持几秒钟，再换右手。
6、伸颈回望
双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
生命在于运动。做工间操，踢踢腿，弯弯腰，舒展筋骨，加快身体各部位的血液循环，可起到增强体质的效果，能让教职工在繁忙紧张的工作期间放松身心，缓解教师工作压力，拥有健康的体魄，提升工作热情，以更好的精神状态投入工作，为教育教学服务。无论是对教职工的身体健康，还是提高工作效率，都大有裨益。做工间操只需十几分钟，并不影响学校的正常工作，更不需要什么运动器械，简单易行，又可以起到锻炼身体的目的，也为教师提供了相互交流的机会，有助于教师的心理健康，提高了教师的幸福指数，更在全校形成了“健康生活、快乐工作”的氛围和理念。此次活动将作为学校的一项长期活动持续开展下去。